Tudósok felfedezték az örök fiatalság kulcsát.

Egy friss kutatás eredményei szerint az omega-3 zsírsavakban és D-vitaminban gazdag ételek rendszeres fogyasztása, együtt a rendszeres testmozgással, jelentős mértékben hozzájárulhat a biológiai öregedés lassításához. A Nature tudományos folyóiratban publikált tanulmány rámutatott, hogy ezek az egyszerű, ámde hatékony mindennapi szokások nem csupán az életminőséget növelik, hanem a rákos megbetegedések kockázatát is mérséklik.

A DO-HEALTH elnevezésű kutatás során öt európai országban 777, hetven év feletti résztvevőt figyeltek meg három éven át. A kutatók felfedezték, hogy napi 1 gramm omega-3 zsírsav és 2000 nemzetközi egység (NE) D-vitamin fogyasztása, heti három alkalommal végzett testmozgás mellett, jelentősen, három-négy hónappal lassította a biológiai öregedés folyamatát. Továbbá, ez a kombináció 61%-kal mérsékelte az invazív rák kockázatát is.

Az omega-3 zsírsavak, melyek leginkább zsíros halakban, mint a lazac, makréla és hering találhatók, elengedhetetlen fontossággal bírnak a sejtek optimális működésében és az energia előállításában.

A D-vitamin, amelyet a szervezet napfény hatására termel, elengedhetetlen a csontok, fogak és izmok egészségéhez. A rendszeres testmozgás pedig hosszú ideje ismert az egészségre gyakorolt jótékony hatásairól, beleértve a halálozási kockázat csökkentését is.

A kutatók kiemelik, hogy bár az eredmények ígéretesen alakulnak, elengedhetetlen további kutatások elvégzése a molekuláris öregedés lassításának hosszú távú hatásainak megerősítésére. Ennek ellenére ezek az egyszerű és költséghatékony megoldások biztonságos és hatékony stratégiát nyújthatnak az egészséges öregedés elősegítésére.