**Jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szerotoninszinted alacsony – Házipatika** A szerotonin, más néven a "boldogsághormon", kulcsszerepet játszik a hangulatunkban és általános közérzetünkben. Ha úgy érzed, hogy valami nincs rendben, érdemes figyelmet fo
A szerotonin, más néven az örömhormon, hiánya számos egészségügyi kihívással áll kapcsolatban. Ennek következményeként előfordulhatnak migrénes rohamok, depresszív állapotok, valamint különféle idegi, étkezési és szexuális zavarok is.
A szerotonin egy hormon és neurotranszmitter, amely a szervezet számos funkciójában fontos szerepet játszik, így például az alvás, az étvágy, a hangulat, a gondolkodás alakulásában. Hiánya ezáltal szerteágazó tüneteket okozhat - írja lapunkhoz eljuttatott közleményében Dr. Bérczy Judit, az Endokrinközpont endokrinológusa, holisztikus szemléletű orvos. Hozzáteszi, az alábbi tünetekkel ajánlott orvoshoz fordulni, de érdemes tudni, hogy a mögöttük meghúzódó ok nem minden esetben szerotoninhiány, a diagnosztizálás ezért összetett folyamat lehet.
Számos tanulmány foglalkozik már ezzel a témával, és az eredményekből világossá vált, hogy a menopauza idején az ösztrogénszint csökkenése a szerotoninszint csökkenésével jár együtt. Ez a folyamat hozzájárulhat a hangulat ingadozásaihoz. A hiányállapot ráadásul fokozott étvágyat is kiválthat, amelyben a szervezet bizonyos ételek iránti vágyakozása arra irányul, hogy növelje az örömhormon szintjét. Hasonló jelenségek figyelhetők meg a premenstruációs szindróma esetén is, ahol a nemi hormonok és a szerotonin kölcsönhatása valószínűsíthetőleg a tünetek hátterében áll. Így a menstruációt megelőző időszakban tapasztalható idegesség, szomorúság, bizonyos ételek iránti sóvárgás és csökkent szexuális vágy mind összefügghet e hormonális változásokkal.
A szerotonin szintjének csökkenése gyakran megnyilvánulhat túlevésben vagy folyamatos nassolásban, mivel a szénhidrátok rövid távon képesek növelni e boldogsághormonnak a szintjét. Ezért a szerotonin hiányából adódó szomorúság és lehangoltság akár súlygyarapodáshoz is vezethet, ha édességekkel és süteményekkel próbáljuk meg átvészelni a nehéz pillanatokat.
Óriási jelentősége van a fizikai aktivitásnak. Az edzés is egyfajta stressz a test számára, amelyhez azonban - megfelelő és rendszeres gyakorlás mellett - a szervezet alkalmazkodni kezd és növeli a stresszválaszban részt vevő anyagok termelését. Például a noradrenalinét és a szerotoninét is. Hasonló anyagok termelődnek szerelmi együttlét során is, amelyek felpezsdítik a vérkeringést és általános jó érzést okoznak. A napfény is kifejezetten javítja a hangulatot, hiszen optimális szintre hozza a szerotoninszintet.
