A hajad sok mindent elárul rólad: ez az első jel, ami megmutatja, ha valami nincs rendben az egészségeddel. Figyelj a jelekre, hiszen a hajad állapota sokszor tükrözi a belső egyensúlyodat!
Te is sokat harcolsz ezzel? Így varázsolhatod újra hófehérre a szennyezett zoknidat!
A női szépség egyik leglenyűgözőbb kincse a dús, ragyogó hajkorona, így nem meglepő, hogy ijedelem tölti el szívünket, amikor a fésűnkön túlzottan sok hajszálat találunk. A napi száz hajszál elvesztése általában normálisnak számít, de ha a párnánkon vagy a lefolyóban tartósan ennél is több haj marad, érdemes alaposabban megvizsgálni a helyzetet. A hajhullás mögött számos ok húzódhat meg, és ha kiderül, hogy a probléma vashiánnyal kapcsolatos, akkor fontos, hogy mihamarabb lépéseket tegyünk ennek orvoslására.
A vas olyan nyomelem, amely létfontosságú a szervezetünk számára - egyebek között a vér oxigénszállításáért felelős hemoglobin alkotóeleme. Ha nincs elég vas a szervezetünkben, akkor idővel a sejtek nem jutnak elég oxigénhez, és a szervezet takarékoskodni kezd: az oxigént a létfontosságú szervekhez irányítja, így kevesebb jut például a hajhagymákhoz. Ennek a következménye a hajszálak elvékonyodása, majd a fokozott hajhullás. Nemcsak a hajad, hanem a körmeid szépségét is kikezdheti a vashiány - vashiányban könnyebben töredeznek, lemezessé válnak, illetve kanál alakú mélyedés jön létre rajtuk. Fontos megjegyezni, hogy a hajhullás mögött sokféle probléma állhat, például hormonális változások, stressz, pajzsmirigyproblémák vagy akár egy szigorú diéta is, de a túl szoros frizurák is árthatnak a hajhagymák egészségének, ezért mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni, hogy fény derüljön a mögöttes okokra.
A vashiány diagnózisa könnyen elvégezhető egy egyszerű laborvizsgálat segítségével. Különösen fontos a ferritinszint ellenőrzése, mivel ez a paraméter jelzi a legkorábban, ha a szervezet vaskészletei csökkenésnek indulnak. A vashiány megelőzésének alapvető eleme a vasban gazdag táplálkozás, ám ha már tünetek is jelentkeznek, akkor ennél komplexebb megközelítésre van szükség. Az orvos a vashiány okától függően gyógyszeres vaspótlást javasolhat, de előfordulhat, hogy a kezelést megelőzően szükség van egy alapbetegség kezelésére is, hogy a vas felszívódása optimálisan helyreálljon.
A túlzottan szigorú diéták gyakran nem biztosítanak elegendő vasat, ezért érdemes alaposan megtervezni az étrendünket! A szervezetünk legjobban az állati eredetű élelmiszerekből, különösen a vörös húsokból és a belsőségekből képes felvenni a hemvasat. Bár léteznek vasban gazdag növények is, az azokban található nemhemvas hasznosulása nehezebb, ráadásul sok esetben olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek gátolják a vas felszívódását. Érdemes tudni, hogy a C-vitamin segíti a vas felszívódását, míg a tejtermékekben található kalcium, valamint a tea és a kávé tannintartalma, vagy a banánban lévő magnézium gátolhatja azt. Ha tehát vaspótlásra van szükség, fontos figyelni arra, hogy mivel kombináljuk a vasbevitelt!
Meg fog látszani a hajad állapotán, ha elkezded pótolni a vasat. Pár hónapon belül észreveheted, hogy kevesebb hajszál marad a fésűdben, a tincseid pedig újra fényesek és erősek lesznek. Addig is érdemes gyengéden bánni a hajaddal: használj kevesebb hajformázó szert, válassz kímélő sampont, lehetőleg ne forró levegővel száríts hajat, és egy időre köszönj el a hajvasalótól is. A fodrászod is segíthet egy jól megválasztott, dúsabb hatást keltő frizurával, amíg újra megerősödik a hajad.
