Shotokan karate

A foglalkozás célja a gyerekek ügyességének, koordinációs- és kondicionális képességeinek fejlesztése. Az edzéstervet a gyerekek életkorának megfelelően dolgoztuk ki. Az óvodáskorú gyermekek játékos formában edzenek és így sajátíthatják el a karate alapjait. Ezáltal megszeretik a mozgást és felkészülnek a magasabb szintű technikák gyakorlására. A karate rendszerezett mozgása nemcsak a testet fejleszti, hanem elősegíti a logikus gondolkodást, önfegyelemre és kitartásra tanít, önbizalmat ad. A karate összetett mozgás anyaga kiemelten fejleszti a gyermekek kognitív képességeit, az állóképességüket, egyensúlyt, fegyelmet, valamint a koordinációt. A kombinációk gyakorlása elősegíti a gyors döntést és a változó környezethez való alkalmazkodást. Az erősítő gyakorlatok pedig hozzájárulnak a törzs izmok megerősödéséhez, amely a helyes testtartáshoz elengedhetetlen.

 

A karate mozgás kiemelten fejleszti:

  • Kognitív képességeket
  • Elősegíti a gyors döntést és a változó környezethez való alkalmazkodást
  • Állóképességet
  • A törzs izmok megerősödését, ezzel hozzájárul a helyes testtartáshoz
  • Egyensúlyt
  • Koordinációt
  • Jobb és bal irány helyes használatát
  • Fegyelmet
  • Kitartást

 

Az óra menete:

  • Ráhangolás
  • Rövid, játékos bemelegítés
  • Átmozgató gimnasztika
  • Megismert gyakorlatok, technikák átismétlése
  • Új technikák megismerése, gyakorlása
  • Erőfejlesztő gyakorlatok
  • Játék, levezető gyakorlatok, nyújtás
  • Az edzés időtartama 45 perc, utána az edző tájékoztatja a szülőket foglalkozáson történtekről és értékeli a gyermekek teljesítményét.

 

A foglalkozások a 4-7 éves korosztályt célozzák meg, a csoportok létszáma 10-12 fő.